Aquí hay otro error. Todos somos culpables de esto en cierta medida. Así que esto es más una cuestión de hacer un examen, ¿no? Antes he estado hablando de cómo estudiar. Esto es más como si fuera un juego. Estoy en medio del examen. El reloj avanza. Este es el gran día. Todos somos culpables de esto a veces. ¿De acuerdo? Todos cambiamos las respuestas a veces. Si cambias 1 o 2 preguntas por bloque de 60, está bien. Probablemente no te estés haciendo daño. Pero si eres una de esas personas que se cuestiona mucho y tienes tiempo en el reloj, y vuelves y cambias y cambias y cambias. Cambias como cinco o 6 o 7 preguntas en cada bloque, probablemente te estés haciendo daño. ¿De acuerdo? Y todo ese cuestionamiento solo amplifica tu ansiedad. Te animo a que respondas cada pregunta una vez. Contéstala bien y sigue adelante. No dejes ninguna pregunta en blanco. De acuerdo. Porque nunca sabes si te vas a quedar sin tiempo. Así que responde cada pregunta una vez. Responde lo mejor que puedas y sigue adelante. Puedes marcarlo y si ves que has respondido las 60 preguntas, todavía quedan como 20 minutos. El reloj, si quieres jugar con 1 o 2, puedes hacerlo. Está bien. Pero yo no lo haría como un hábito gigante. Si estás cambiando cuatro o 5 o 6 preguntas por bloque, eso no ayuda. Está bien. Te recomendaría que no lo hicieras. Y probablemente te irá mucho mejor. Está bien. Vaya. Veamos por qué revisa los comentarios. Sí, tenemos algunos colegas aquí que dicen, ya sabes, sí, hice esto. Esto me pasó a mí. Y quiero agradecerles a ustedes por estar dispuestos a decir, como, esto me pasó a mí, hice eso. Ahí es donde estamos, ¿sabes? Está bien decirlo. Soy el Doctor Zuku. Cometo errores todo el tiempo. Viene con el territorio. ¿De acuerdo? La clave de la vida es aprender de nuestros errores. De acuerdo. De acuerdo. Por si sirve de algo, recuerden que, al final, responderé las preguntas de la gente y luego haremos una pausa de dos minutos. Y si alguien quiere quedarse, volveré a hablar sobre las pruebas estratégicas. Cómo responder preguntas cuando no se sabe la respuesta. Así que, si quieren un repaso rápido, quédense. Lo haremos. De acuerdo.  

Fuera del estudio, hay cosas que puedes hacer que te ayudan a desempeñarte bien, y la forma en que estas cosas te ayudan a desempeñarte bien es ayudándonos a lidiar con el estrés, porque es un momento estresante. Ya sabes, si eres un graduado, probablemente conseguiste un trabajo. Si eres estudiante, puede que tengas un trabajo, y eres un estudiante y estás tratando de encontrar tu próximo trabajo o Dios sabe qué más. Tal vez haya estrés en la vida. La vida nos arrojará estrés sin importar en qué parte del camino estemos. Pero si puedes encontrar una manera de estar físicamente activo, cuenta como un descanso. Todos necesitamos un descanso. Te hace sentir mejor con tu cuerpo. Las personas que hacen ejercicio tienden a lidiar mejor con el estrés. Y te ayudará a lidiar mejor con el estrés, el estrés inevitable de este día. Y sea lo que sea para ti, yo solía ser nadador, ahora camino. Tenemos una máquina de remo, lo que hago un poco. Mi esposa hace más. Tal vez seas corredor. Tal vez te guste la máquina de step. Tal vez vayas a yoga, lo que sea. Pero hazlo.  

Junto con algo que puedes hacer fuera del estudio que te ayudará a mejorar tu rendimiento es priorizar el sueño. Los estudios sobre el sueño de los últimos 15 años han demostrado que cuando dormimos profundamente, hay una especie de sueño REM, en el que estás un poco despierto y medio soñando, y un sueño muy profundo. Entramos y salimos de él. Y aparentemente lo que está sucediendo es que una de las cosas que hace nuestro cerebro es eliminar toda esa información trivial adicional que no necesariamente necesitamos. Y estos estudios sugieren que lo que estudiaste bien hoy, si duermes bien por la noche, se te quedará un poco mejor mañana cuando duermas bien. Bueno, lo más importante es que una buena noche de sueño significa que también afrontarás mejor hoy cualquier estrés que se te presente. También aprenderás mejor hoy si puedes priorizar el sueño. Ahora bien, he sido estudiante de veterinaria y he estado en la práctica, y sé que hay días, a veces días seguidos, en los que no puedes lograrlo. Quiero decir, he estado allí. Quiero decir, he dormido, ya sabes, he estado en turnos de urgencias clínicas durante la noche y he dormido en jaulas dobles para perros, ya sabes, entre tratamientos. Cuando tenía como una hora y podía dormir debajo de todos los perros y... lo que fuera necesario. Pero en las rotaciones en las que puedes estructurar tu tiempo, prioriza el sueño. Vale, si crees que quedarte despierto hasta tarde o dos noches antes del examen para estudiar de memoria va a ayudar, no será así, vale. Estudiar de memoria de memoria no funciona para un examen como este. Simplemente no funciona. Vale.

Por último, no te rindas. No necesitas aprenderlo todo. No necesitas 100 para aprobar este examen. Básicamente necesitas una C. Bien. Entonces, probablemente no vas a lograr todo lo que quieres con tu plan. Ciertamente no vas a aprender todo. Pero en la medida de lo posible, cada día, en lugar de invertir mucha ansiedad y, Dios mío, ¿qué pasa con este desafío? En lugar de hacer eso, tal vez trates de decirte a ti mismo: "No voy a aprender todo hoy, pero sé lo que voy a hacer, me sentaré y haré lo que sea durante una hora de preguntas de práctica. Voy a tomar un descanso y luego voy a hacer 30 minutos de revisión de notas y me voy a poner a prueba a mí mismo. Bien. Y luego voy a ir a mi rotación. Bien. En lugar de castigarnos por lo que no podemos hacer, sabemos lo que podemos hacer. Podemos sentarnos y hacer el trabajo. Bien. Concéntrate en lo que puedes hacer y sigue adelante. Recuerda, no necesitas 100. Necesitas alrededor del 70%. Está bien.  

Quiero abordar algunas de las preguntas que se formularon en la sala. Haremos una pausa de un minuto para que la gente pueda tomar un té o algo así. Si quieren quedarse, me tomaré unos 20 minutos y volveré a explicarles cómo se hace una prueba estratégica. Están haciendo la prueba. Se enfrentan a una pregunta cuya respuesta no saben. ¿Cómo adivinan de manera efectiva? Bien.